肝不好,怎么办?老中医传授三味“养肝妙方”,一用一个准!
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《黄帝内经》:“肝者,将军之官,谋虑出焉。”
肝脏,这个被古人视为“将军之官”的重要器官,在现代人的生活中却经常遭受“围剿”。
熬夜加班、饮酒应酬、情绪波动……
种种不良生活方式,无时无刻不在侵蚀着我们的肝脏健康。
久而久之,肝火旺盛、肝气郁结、肝血亏虚等肝脏疾病纷至沓来。
那么,面对“千疮百孔”的肝脏,我们该如何是好?
在传统中医理论中,肝脏被视为人体的“将军之官”,主司疏泄、藏血、调畅气机等重要功能。
《黄帝内经》:“肝者,罢极之本,魂之居也。”意思是说,肝藏魂,主宰人的意志和精神状态。
一旦肝失调,就会出现怒火中烧、萎靡不振、健忘多梦等情志异常。
反之,情绪不佳也会反过来影响肝的功能,形成恶性循环。
可见,肝脏不仅掌控人体的生理机能,更主宰着我们的心理状态。
从现代医学的角度来看,肝脏同样肩负着至关重要的生理功能。
它不仅参与消化、吸收、代谢等过程,还在解毒、造血、凝血等方面发挥着不可替代的作用。
尤其是面对酒精的代谢,肝脏更是“冲在一线”。久而久之,过量饮酒会导致脂肪肝、肝硬化等慢性肝病,严重影响健康和寿命。
由此可见,肝脏堪称人体的“大管家”,其健康与否直接关系到我们的整体状况。
俗话说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的怪肝火”。
当代人普遍存在肝火旺盛的问题,表现为急躁易怒、失眠多梦、口苦咽干等。
对此,老中医往往会以“清热泻火”之法为主。
而在众多清热解毒的中药中,马齿苋可谓是“小荷才露尖尖角”的代表。
这味南方常见的野菜,性寒味酸,归肝、大肠经,具有清热凉血、平肝明目的功效。尤其适合于久坐少动、情绪烦躁之人。
不仅可清肝火,还能养肝血。可谓是现代人理想的养肝佳品。
“一杯两杯不过瘾,三杯四杯一身轻。”应酬饮酒成了不少人的日常。喝酒伤肝,这已经是个常识。
葛根,这味被称为“解酒神器”的中药,正好为爱酒人士护航。
《本草纲目》记载:“葛根,甘平无毒。主消渴,解酒毒,调中益气,止痛,安胎。”
现代药理研究也证实,葛根中含有葛根素,能加速乙醇代谢,减轻酒精对肝脏的损伤。
不仅如此,葛根还有清热解毒、生津止渴的功效。葛根茶、葛根粉早已走入寻常百姓家,成为养肝护肝的“网红”单品。
“肝开窍于目”,中医历来重视“以形补形、以官治官”。
肝脏功能失调,常常会在眼部首先“打小报告”:眼睛干涩、疲劳、视力下降……此时不妨让枸杞子来“补肝明目”。
枸杞味甘性平,归肝、肾经。《本草纲目》谓其:“补肾良药也,养肝明目”。
现代研究发现,枸杞富含丰富的维生素、微量元素和花青素等,具有抗氧化、调节免疫的作用,堪称养肝护眼的“妙药”。
把嫩嫩的枸杞尖炒着吃,味美肝喜;泡一杯枸杞茶饮用,口齿生香。让枸杞滋养,双眼定会明若星辰!
医食同源,养肝护肝,不妨从“肝爱吃”的食物入手。
马齿苋清肝泻火,葛根解酒护肝,枸杞明目养肝,不仅是老中医的“养肝三宝”,更是现代人养肝护肝的优选。
其实,无论古今,人体内脏之间从来就是一荣俱荣、一损俱损。
心肝脾肺肾,五脏六腑,浑然一体。
肝好,人自然舒畅;肝失调,全身都要“买单”。
今天,就从爱肝、养肝做起,让五脏六腑整整齐齐,让身心灵和谐统一。
或许,长寿健康的秘诀,就藏在你我恪守的一言一行之中。