藏在身边的“养肾冠军”，不是韭菜，每周吃2次，滋补肝肾，朝气蓬勃有活力！

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各位朋友，您是否也遇到过这样的困扰：孩子给您准备了一些美食佳肴，可您的胃口却总是很差，总感觉没什么食欲。

其实，这可能与肾脏功能下降有关。

针对这一问题，今天我给大家介绍几种藏在身边的“养肾冠军”食物，这些食物帮助提高肾脏功能，让您重拾食欲，朝气蓬勃。

老李最近总是抱怨没什么胃口，我特意去了解了一下，原来老年人肾脏功能下降是导致食欲不佳的一个重要原因。

老李虽然不到70岁，但可能由于多年工作压力大，加上平时饮食不规律，导致肾功能出现了问题。

针对老李的情况，我推荐他平时多吃以下三样食物：

黑芝麻

含有丰富的矿物质，如钙、铁、锌等，这些矿物质可以帮助提高肾脏功能。

黑芝麻中也含有一定量的植物蛋白，可以帮助肾脏新陈代谢；脂肪油也可滋润肾经。

我教老李制作了一个简单的黑芝麻饼，原料包括黑芝麻、白芝麻、鸡蛋、红枣和核桃。

制作方法是：

先把黑白芝麻淘洗干净，控去水分；

然后制作鸡蛋液，加入切碎的核桃和红枣，拌匀；

再把芝麻混入鸡蛋液中，封装成型；最后放入烤箱烘烤30分钟即可。

这种黑芝麻饼既美味又营养，老李试吃后反馈胃口明显好转，建议每周食用2次。

黑豆

也是一种非常好的养肾食物。黑豆中含有丰富的蛋白质，可以帮助肾脏发挥正常功能。

黑豆中还含有钾元素，可以起到利尿顺气的作用；钙、铁、锌等对强壮肾体也大有裨益。

我教老李制作了一道家常的醋泡黑豆，使用的主要材料包括黑豆、冰糖和陈醋。

方法是先把黑豆煮熟，然后与冰糖、陈醋一起装入玻璃罐中，密封放在阴凉处浸泡3天即可食用。

这种醋泡黑豆酸酸甜甜的口感可激发食欲。

海参

也非常适合中老年人食用。

海参可有效促进男性性腺激素分泌，提高性欲。

海参中丰富的钙质也可增强骨质疏松；海参中的氨基酸还可增强肾脏功能。

我教老李制作了一道简单的葱烧海参，主要用料包括海参和大葱。

方法是先焯烫海参，然后分别炸制葱段和葱水；

最后下锅烹饪海参，加入葱段和葱水一起烹饪，这样海参的鲜美味道便充分发挥出来了。

老李反馈这道菜清淡可口，建议每周食用2次。

各位朋友，中老年时期，我们要重视肾脏健康，习惯性食用一些黑芝麻、黑豆、海参等养肾食物。

不仅可以提高肾功能，还可以增强食欲，让生活更加充满活力。

除了饮食，我们还要重视工作生活节奏，保证充足睡眠，适当运动，才能让肾脏长期保持健康。

如果出现肾功能下降的症状，也要及时就医，切忌拖延。

我想对大家提出的建议，是否也让您感到收益良多呢？