天冷更易诱发颈椎病，学学中医温暖护颈六小招

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各位朋友，你们是否也遇到过这样的情况：到了秋冬季节，一遇到寒风侵袭，颈部就感到酸痛不适，活动不便？

这种情况非常常见，尤其是对于中老年人和经常低头工作的人群来说。

今天我想和大家分享一些居家护颈的小妙招，帮助大家温暖护颈，防患颈椎病。

颈椎病，属于中医学的“痹症”范畴，主要是风、寒、湿三种病邪影响，导致经络气血不通、运行不畅，出现颈部疼痛、僵硬等症状。

中医认为，阳气虚弱时，体内更易受到外界的寒邪侵袭，这也是为什么到了天气转凉的秋冬季节，颈椎病更容易发作和加重的原因。

小区李阿姨，平时注重保养。但每逢秋冬季节，她的颈椎病症状就会加重，颈部僵硬不舒适。

询问得知，李阿姨家附近新盖了一座高楼，会遮挡阳光，此外她的家处在北方，冬天房间采暖不足，更容易受寒。

这就解释了为什么她的颈椎病每年秋冬季节发作。

那么，我们该如何从日常生活着手，让颈部远离寒邪，防患颈椎病呢？

我向大家推荐以下六方面的居家护颈小妙招：

1）选择适合的护颈用品。

天气转凉时，应及时添置高领衣服，避免颈部过度裸露。外出加盖丝巾、围巾。

洗脸和洗澡时尽量用热水，避免直接冲洗颈部。

中老年人还可以选择带有温热功效的护颈产品，如含磁石、能自发热的护颈套，既护颈又防寒。

2）适当进行居家拔罐。

拔罐能够通经活血，预防和治疗颈椎病。

我推荐使用真空抽气式的拔罐罐，操作简单，比较安全。

可以在颈后的大椎穴和肩井穴进行拔罐，帮助驱散体内的寒邪。

每周3-4次，每次15分钟左右，就能获得较好效果。

3）热敷颈部。

这个方法简单实用，大家都可以坚持做。

可以用热水袋或热毛巾敷在颈部，帮助放松肌肉，增强皮下血液循环。

每次热敷30分钟，每天1-2次。

4）睡前热水泡脚。

在足部穴位按摩、热泡，能使全身经络通达，特别是颈部。

可以添加一些活血化寒的中草药如桂枝、艾叶等，效果更佳，每次泡脚半小时为宜。

5）按摩风池、大椎等相关穴位。

这些穴位能祛风止痛，按摩有助于防寒护颈。每穴每次按摩20-30次，每天2-3次。

6）食疗调理。

可以多食用一些温阳散寒的食物，如姜葱白汤、煲粥加姜、葱等。

这些都具有温中化寒，预防颈椎病的食疗效果。

各位朋友，如果大家在家中注意这些护颈方法，定能让颈部远离秋寒，安然度过一个健康舒适的冬天。