糖尿病，能不能好转？做完这 2 个检查，就知道了

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古人云：“病从口入，祸从口出”。

老李得了2型糖尿病已有10年，一直依赖药物控制血糖。

最近体检发现，他的胰岛素和C肽水平持续下降，表示胰岛功能正在减退。

老李非常担忧自己会完全丧失身体调节血糖的能力，只能依赖越来越大剂量的胰岛素，甚至最后要接受胰岛移植手术。

其实，胰岛功能的改善和恢复，与我们的生活方式和饮食习惯有很大关系。

我们应当从调整饮食和生活方式做起，综合运用中医药及现代医学手段，帮助身体恢复平衡。

我们要正确理解胰岛功能的改变。胰岛细胞并不是活过来就注定会慢慢衰竭。

事实上，人体细胞一直在更新，新生的胰岛细胞可以替代衰老、死亡的胰岛细胞。

所以，残余胰岛细胞和功能不会单向消失，而是可逆的。

临床试验也证实，许多糖尿病人在用胰岛素药物或接受代谢手术后，血糖控制效果明显改善，证明胰岛功能可以通过科学干预而恢复。

所以，我们不应妄自菲薄地认为糖尿病就是不可逆的末路病，而应树立胰岛功能可塑可改善的正确认识。

这有助于保持积极乐观的心态，配合医生的治疗方案，通过调整生活方式、饮食结构，最大限度恢复体内的代谢平衡。

根据古代医家的实践，我们可以通过食疗养生的方法，帮助身体恢复平衡。

常食用一些含有多种维生素和矿物质的食物，如腰果、核桃、芝麻等，

这些食物含丰富的维生素B1、维生素E、钾等成分，可以帮助改善代谢，保护胰岛细胞。

在此，本人想针对糖尿病朋友的饮食起居提些建议：

一、饮食方面

1）每顿饭食用全谷物，少食白米白面，可补充多种维生素矿物质；

2）多吃深色蔬菜水果如红萝卜、番茄、蓝莓等，含抗氧化维生素，可减缓糖化反应，保护血管和细胞；

3）适量食用橄榄油、鱼油等不饱和脂肪，提供人体必需脂肪酸，促进脂肪代谢；

4）少吃加工肉制品，可减少肉制品中亚硝酸盐对胰岛的伤害。

二、生活方式方面

1）每周进行3-5次中等强度的有氧运动如快走、慢跑、游泳等，可减少体内的炎症因子，保护残余的胰岛细胞；

2）学习放松心态，避免过度紧张心理状态导致的交感神经亢进，减轻对胰岛的伤害；

3）戒烟限酒，减少环境毒素和脂肪对胰岛的损害，延缓病情恶化。

我相信，如果我们从现在做起，科学管控饮食，调整心态，合理运动，

一定可以帮助身体重新找到平衡点，最大限度恢复我们身体自我调节的能力。

糖尿病这样的慢性代谢性疾病，单一的食物药物都很难起到彻底治愈的作用。

我们需要从多角度入手，调整生活习惯与心态，科学使用药物，并配合健康饮食进行综合干预，最大限度恢复体内平衡，帮助残余胰岛细胞发挥作用。

亲爱的朋友，通过科学生活方式调整，我们是否真的能重拾身体调节血糖的能力？

这需要我们从现在开始行动，并在实践中得出真知。

让我们一起努力，用科学养生的理念指导生活，相信定能收获健康的未来！