脑梗多是吃出来的？医生提醒：这3种水果，再爱吃也别贪嘴

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各位亲爱的朋友们，你们是否也经常听说身边的亲人或朋友突发脑梗塞？

今天我们就来探讨一下，脑梗究竟与吃有多大的关系。

李大爷是我的一位老邻居，平时性格开朗活泼，经常在小区里和我们这些年轻人打成一片。

然而就在两个月前，李大爷突然中风入院。

据李大爷本人讲，当时他正在和几位老友打麻将，突然感到头晕目眩，然后右半身开始发麻无力。

回到家后症状加重，甚至出现说话吞咽困难的情况。经医院诊断，李大爷是急性脑梗塞。

其实，李大爷平时就有高血压高血脂的病史，但一直没有规律用药和监测。

加上他退休后生活比较懒散，经常通宵打麻将，每顿饭又偏爱高盐高油的食物。

这些因素叠加，终于在那天引发了脑血管的堵塞。

医生说明，脑梗塞的发生与饮食和生活方式有着密不可分的关系。

那么，我们平时的饮食应该如何调整，才能有效防范脑梗的发生呢？

医生特别提到要注意果糖的摄入量。

他告诉我们，要远离三种“高糖水果”的摄入——

榴莲，这种热带水果虽然香甜，但却极容易堆积体内脂肪；

椰子，其果糖含量极高，长期过量食用会引起糖尿病；

芒果，芒果酸会刺激胃部，大量食用也会影响血糖。

即便这几种水果再美味，我们也一定要适量食用，不能吃得太多。

古人云：“百病生于口，福祉出于口”。

我们的饮食决定了健康的好坏，这一点从李大爷的例子中可以充分说明。

在此，我再和大家分享一种古老的养生秘方，那就是经常吃芹菜。

芹菜性凉，能清热化湿，常吃有助消除体内滞留的热毒，还能活血运气，防止血管堵塞，所以非常有利于预防中风。

大家不妨在炒菜或汤料中经常添加些芹菜，既可达到调节作用，又可增添菜肴的香气。

除了果糖的控制，防治脑梗还需要我们从更全面的角度入手。

1）中老年朋友们一定要定期监测血压、血脂、血糖等指标，尤其是如果您有家族病史的话。

2）适当的运动可以增强心肺功能，提高身体抵抗力，建议每周做一至两次轻快慢走，可以在社区或公园活动。

3）饮食上一定要少盐少油，减少动物脂肪的摄入，并适当食用些黑木耳、紫菜等藻类食物。

最后，我们还需要培养良好的心态，保持积极乐观的情绪，这也会从精神上增强体质，有助于预防疾病。

我表叔在60岁那年患上了严重的高血压和高脂血症，医生都说随时可能中风。

但是表叔并没有放弃，而是从根本上改变了生活方式——戒烟限酒，每天坚持走路锻炼，吃得极为清淡。

一年后，他的血压和血脂不但正常了，整个人看起来也健康许多。

我深切地感受到，健康终究还得靠自己的意志力。

亲爱的朋友们，我们何不从现在做起，改变一下自己的生活习惯与饮食结构，让健康与我们常在呢？

最后，请教一下：您平时会注意控制果糖的摄入量吗？有哪些健康的小妙招呢？