腿痛痛痛痛痛痛痛乏力好难受?一个穴位拯救你
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天气进入冬季,北方寒冷干燥,南方湿寒。
对老年人来说,这个季节,容易因湿寒引起腿痛。
年轻人因为工作原因,久坐缺乏运动,也容易引发腿痛疲乏,影响我们的日常生活。
怎么办?小编来支招!
风市穴
要解决上述问题,就把这个穴位学起来,风市穴!
风市穴,是足少阳胆经腧穴,具有祛风利湿、舒筋活络的作用。
市,即市集,有聚集、集结之意;该穴为风气聚集之处,善于治疗风邪相关病症,故名风市。
在中医古籍《针灸大成》中有一则医案记载,一名大理寺的官员患风湿腿痛数十年,针灸家杨继洲为之针刺风市等穴,后“病不再发”。
腿部经络受风湿寒邪侵犯或久坐不动,致使局部气血不通、筋脉失于濡养,则见酸痛、乏力之症,故可局部选穴,用风市穴来祛风利湿、活血通络。
取穴法:站立时在大腿外侧正中线上,双手自然下垂,伸直手掌,中指尖所达之处即为风市穴。
按摩法:以手掌拍打该穴,促进局部气血运行;也可用拇指按揉穴位,其余四指于大腿外侧固定。
每次按摩操作约3-5分钟,以局部酸胀为度;每日可行2-3次。
此外
提醒大家适当增加衣物
注意腿部保暖!