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哪种钙片含钙量高而且吸收好？这里有一份钙片推荐
根据卫生部、科技部和国家统计局近年来联合发布的《中国居民营养与健康状况调查报告》，我们可以了解到，我国居民平均每标准人日钙摄入量仅为388.8mg，远低于推荐的钙质摄入量800mg/d，并呈下降趋势。 这说明，从我们中国人日常的膳食习惯来看，只通过日常饮食很难摄入到足够...
芒种：麦黄梅熟，祛湿防暑
“风吹麦成浪，蝉鸣夏始忙。” 当金黄的麦浪随风翻滚，田野里弥漫着新麦的清香，芒种的脚步就越来越近了。 此时节，麦穗金黄梅子熟，枝上蝉鸣，小池蜻蜓飞，热情似火的仲夏时节就要来临了。 ①家家麦饭美，处处菱歌长 今年6月5...
橙皮提取物或改善心血管健康
美国疾病控制与预防中心数据显示，心脏病已成为跨越性别、种族和族裔的主要致命疾病。 佛罗里达大学科学家领导的一项新研究表明，橙皮可能是改善心血管健康的关键。 相关论文最近发表于美国化学会下属《农业与食品化学杂志》。 一些肠道细菌可能对心...
过敏性鼻炎重在治本
鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕…… 过敏性鼻炎严重影响生活质量。 中医认为，过敏的产生主要是正气与邪气共同作用的结果。 风为六邪之首，其在过敏的形成中尤为重要。 风邪外袭、郁于肌肤、内不得通、外不得泄，营卫不和、气血运行...
男性比女性更易受糖尿病影响
一项在线发表于最近《流行病学与社区健康杂志》的长期研究表明，男性比女性更容易受到糖尿病（Ⅰ型和Ⅱ型）的影响。 无论患病时间长短，男性患心血管疾病、腿部足部和肾脏并发症、糖尿病视网膜病变的几率都更高。 研究人员分析了来自澳大利亚的25713名患者，这些人...
每天食用橄榄油或降低患痴呆症几率
美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养学家和医学研究人员，通过分析两个独立健康数据库中近10万人的数据，发现那些每天至少食用7克橄榄油的人罹患痴呆症的几率更低。 相关论文发表于最新一期《美国医学会杂志·开放网络》。 此前的研究表明，遵循地中海饮食对大多数人...
春季养生注意脾胃调养
五脏之中，肝属木，脾属土，春季肝气上升，易使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，继而出现恶心、呕吐、反酸、腹胀、嗳气等症状。 因此，春季养生也需要注意脾胃的调养，可从捂、动、食、灸四个字做起。 ①捂 脾胃位于中焦，膈肌以下，脐以上，...
教你几招儿：减脂不减肌
科学减重方法不仅可以预防月经失调，还可以长期维持健康体重，避免体重反弹。制定规律的减重周期，不宜骤减，应循序渐进，例如每周体重减轻不要多于1千克，在每日能量需求基础上，达到500-1000千卡的负平衡，这个负平衡可通过调整饮食和运动来完成。对于肥胖患者，每周不超过1.5千克。减重达到标准后仍要控制热...
有些妹子减肥，减着减着就进了妇科
眼看天气越来越热，身上的肉肉藏不住啦，赶快减肥！节食、大量的运动、吃各种减肥药……相信这些方法很多人都有尝试过，或是正在尝试的过程中。结局要么减重成功但伴随其他症状，要么减重失败直接放弃，要么减重短暂成功后又反弹。在妇产科门诊，减重后月经减少、闭经的病例屡见不鲜，交流中发现大多数妹子在减肥的过程中，...
春季出游要防蜱虫叮咬
春暖花开，万物复苏，蜱虫及其相关疾病也进入活跃期。近日，中国疾控中心提醒，公众春游踏青、拥抱大自然时，要提防蜱虫叮咬。①如何辨认蜱虫？解放军总医院第五医学中心感染病医学部主任医师徐哲介绍，蜱虫俗称壁虱、扁虱、草爬子、狗豆子，一般呈红灰褐色，长卵圆形，背腹扁平，成虫体长2—10毫米，类似芝麻粒、火柴棒...
